TikTok ist eine mobile Kurzvideoplattform, auf der Nutzer/innen 15-sekündige Videos mit Millionen anderer Nutzer/innen auf der ganzen Welt teilen können. Aufgrund der unterhaltsamen Inhalte und der benutzerfreundlichen Oberfläche ist TikTok bei der jüngeren Generation schnell sehr beliebt geworden. Viele sind jedoch besorgt über die Auswirkungen, die diese Social-Media-Plattform auf unser Gehirn und unsere geistige Gesundheit haben könnte, da sie süchtig macht und übermäßig genutzt werden kann. In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, wie sich Tiktok auf unser Gehirn und unsere geistige Gesundheit auswirkt, und geben dir einige Tipps, wie du deine Zeit auf der App sinnvoller und effektiver nutzen kannst.

Was ist TikTok?

TikTok ist eine kostenlose Social-Media-App, die sowohl für Android- als auch für iOS-Geräte verfügbar ist und mit der Nutzer/innen kurze 15-Sekunden-Videos mit Musik, Filtern, Spezialeffekten und mehr erstellen können. Diese Videos können mit Freunden geteilt oder öffentlich hochgeladen werden, so dass jeder sie von überall auf der Welt ansehen kann. Die App bietet außerdem Funktionen wie Live-Streaming, Duette (bei denen sich zwei Personen beim Singen oder Tanzen aufnehmen können), Herausforderungen (bei denen man gegeneinander antreten kann) und Trends (bei denen beliebte Inhalte hervorgehoben werden). Mit all diesen Funktionen ist es kein Wunder, dass so viele Menschen Tixi nutzen!

Wie wirkt sich TikTok auf das Gehirn aus?

Wenn wir irgendeine Art von Technologie oder eine Social-Media-Plattform nutzen, treten bestimmte Veränderungen in unserer Gehirnchemie auf, weil der Dopaminspiegel durch angenehme Aktivitäten wie das Scrollen durch Feeds oder das Ansehen von Videos im Internet steigt. Dieser Dopaminrausch sorgt dafür, dass wir uns im Moment gut fühlen, kann aber mit der Zeit zur Sucht führen, wenn wir nicht richtig damit umgehen, denn unser Gehirn gewöhnt sich an dieses Gefühl der Freude, das mit der Nutzung von Apps wie Tiktok verbunden ist. Wenn wir außerdem zu viel Zeit damit verbringen, durch Feeds zu scrollen oder Videos online anzuschauen, anstatt uns mit realen Aktivitäten zu beschäftigen, wie mit Freunden zu reden oder nach draußen zu gehen, können wir uns von der Realität abkapseln, was mit der Zeit zu Gefühlen der Einsamkeit oder Depression führen kann, wenn wir es nicht kontrollieren.

Die Wirkung von sozialen Medien auf das Gehirn

Die Nutzung sozialer Medien wird mit einem Anstieg des Stressniveaus in Verbindung gebracht. Gründe dafür sind Cybermobbing, Vergleichsprobleme (wenn man sieht, was andere im Vergleich zu einem selbst erreicht haben), Gefühle der Unzulänglichkeit (wenn man nicht mithalten kann), Ängste im Zusammenhang mit dem Posten von Inhalten im Internet (Angst vor der Beurteilung durch andere) usw. All diese Faktoren tragen zu einem Anstieg des Cortisolspiegels bei, der im Laufe der Zeit zu erhöhtem Stress führt, wenn er nicht richtig bewältigt wird – was besonders für junge Erwachsene schädlich sein kann, die in dieser Phase ihres Lebens noch ihr Selbstwertgefühl entwickeln.

Wie wirkt sich TikTok auf die psychische Gesundheit aus?

Wie bereits erwähnt, kann die übermäßige Nutzung sozialer Medien zu negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit führen, z. B. zu Depressionen oder Angstzuständen aufgrund von erhöhtem Stress durch Cybermobbing oder Vergleichsproblemen usw. Wenn wir zu viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, anstatt uns mit Aktivitäten im wirklichen Leben zu beschäftigen, können wir in eine “Echokammer” geraten, in der nur bestimmte Arten von Informationen präsentiert werden, was unser Verständnis/Wahrnehmung/Sichtweise auf bestimmte Themen einschränken kann.

Auswirkungen der übermäßigen Nutzung von TikTok auf das Gehirn

Die exzessive Nutzung jeglicher Art von Technologie-/Sozialen Medienplattformen wird mit verminderten kognitiven Fähigkeiten in Verbindung gebracht. Dies liegt an der verminderten Aktivität in Bereichen, die mit der Gedächtnisbildung und -speicherung zusammenhängen, und an der mangelnden Stiof mulation, die dadurch entsteht, dass man zu viel Zeit mit dem Anstarren von Bildschirmen verbringt, anstatt sich mit Aktivitäten des realen Lebens zu beschäftigen, wie z.B. mit dem Gespräch mit Freunden. Studien haben gezeigt, dass exzessive Nutzung zu einem höheren Maß an Risikobereitschaft führt, da die Nutzerinnen und Nutzer durch den übermäßigen Kontakt mit Online-Inhalten ohne angemessene Anleitung/Bildung desensibilisiert werden – was besonders gefährlich sein kann, wenn es um Themen wie Drogenmissbrauch usw. geht.

.Tipps zum Umgang mit deiner Zeit auf TikTok

Du musst dir deine Zeit gut einteilen, wenn du Apps wie TikTok nutzt, denn sie können leicht süchtig machen, wenn du sie übermäßig und ohne angemessene Anleitung/Belehrung nutzt – hier sind einige Tipps: Setze dir selbst Grenzen, wie lange du jeden Tag durch die Feeds scrollst; mache regelmäßig Pausen; folge Accounts, die positive Nachrichten posten; vermeide es, dich mit anderen zu vergleichen; gehe keine Risiken ein, nur weil jemand anderes es getan hat; denke daran, dass nicht alles, was online gepostet wird, immer wahr ist; sprich offen mit Familienmitgliedern/Freunden über deine Sorgen; suche dir bei Bedarf Hilfe; praktiziere Achtsamkeitstechniken wie Meditation usw…

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass TikTok zwar eine großartige Möglichkeit ist, um mit anderen Menschen in Kontakt zu bleiben und ihre kreativen Ideen weltweit zu teilen, aber es ist wichtig, dass du deine Nutzung vernünftig handhabst, um mögliche negative Auswirkungen auf deine körperliche und geistige Gesundheit zu vermeiden – die oben genannten Tipps sollten dabei helfen! Vergiss nicht, Adfluencer – Professional Social Media Marketing Services Nürnberg Germany noch heute zu besuchen, um die digitale Präsenz deines Unternehmens auszubauen!

FAQ

Wie wirkt sich TikTok auf die psychische Gesundheit aus?

Laut einer gemeinnützigen Studie setzt TikTok junge Menschen innerhalb weniger Minuten nach der Erstellung eines Kontos potenziell schädlichen Inhalten über Selbstmord und Essstörungen aus. TikTok ist nicht die einzige soziale Plattform, über deren Auswirkungen auf junge Menschen sich die Gesetzgeber und Experten für psychische Gesundheit Gedanken machen müssen.

Wie wirkt sich TikTok auf das Gehirn aus?

Das Gedächtnis und die Konzentration werden erheblich beeinträchtigt. Das endlose Anschauen von 15- bis 30-sekündigen Videos erschöpft die Aufmerksamkeit genauso wie jede andere Form von Medien. Es ist auch eine Tatsache, dass der durchschnittliche Nutzer mehr Zeit auf TikTok verbringt. Traditionelle Social-Media-Plattformen verschlimmern das Problem nur noch.

Was sagen Psychologen über TikTok?

Experten sind sich einig, dass diese Art von Videos zwar Unterstützung und kreative Wege zur Bewältigung des Schmerzes bieten, aber auch zu weiteren Traumata führen können. Für viele Menschen kann die Offenlegung von Missbrauch oder psychischen Problemen schmerzhaft und schädlich sein, sagt Rich, ein Spezialist für psychische Gesundheit von Kindern.

Warum ist TikTok so süchtig machend?

Nia Williams, Doktorandin an der Bangor University, sagt, dass TikTok süchtig macht, weil es Dopamin im Gehirn freisetzt, das für gute Gefühle sorgt.

Wie wirkt sich TikTok auf deine Persönlichkeit aus?

All diese Dinge erhöhen den Stress. Außerdem sagt Barnhart, dass junge Nutzer/innen oft TikTok-Videos ausgesetzt sind, die Körperunzufriedenheit, eine Art Angststörung und mehr verursachen. Diese Videos können unserem Image schaden.

Wie kann ich meine TikTok-Sucht beenden?

3 – Setze dir ein Limit, nach dem du TikTok nicht mehr nach 12 oder 20 Uhr anschauen darfst. Du kannst aber auch andere Zeiten wählen, je nach deinem Ansatz und deinen Zielen. Wenn du Schwierigkeiten hast, diese Regel einzuhalten, hilft dir ein Blocker auf deinem Handy. Eine andere Sache, die du in deiner Freizeit machst.